ANTIGRAVITY

 

YOGA

Byly jsme v pořadu České televize Dobré ráno :-)

Koukněte na video o antigravity - pořad české televize Dobré ráno - Marcela Szarowská a Lucka Zorálková.

Koukněte na video o antigravity - pořad české televize Dobré ráno - Marcela Szarowská a Lucka Zorálková.

... a taky v pořadu Sama doma :-) Koukněte!

Sama doma

Sama soma

ANTIGRAVITY YOGA

Komplexní cvičení, které obsahuje prvky jógy, strečinku, pilates i gymnastiky.

Už po první lekci se budete cítít lépe, zdravěji, šťastněji.

RESTORATIVE YOGA

Vhodné pro všechny věkové kategorie. Protáhnete, posílíte a zrelaxujete celé své tělo.

Zbaví Vás bolesti zad, uvolní stres, napětí a posílí imunitu. Zvýší pružnost a hybnost.

BODYFORMING

Posilování s hammokem a váhou vlastního těla pro zpevnění břicha a zad a vytvarování postavy.

Posilování všech partií těla, má na svalstvo lepší vliv než jednostranné posilování svalů. 

JSME TAK MLADÍ, JAK JE PRUŽNÁ NAŠE PÁTEŘ

 

Antigravity je zábava, radost a noví přátelé!

Zábavné, bezpečné a maximálně účinné 

unikátní cvičení 

pod vedením certifikovaného instruktora.

Rozvrh pravidelných cvičení

Vyber si lekci a rezervuj si místo na tel. 606 026 356

pondělí:
16:30 – 17:25 (začátečníci*)
17:30 – 18:25
18:45 – 20:10 (vč. relaxace)

úterý:
6:30 – 7:25
16:30 – 17:25 (restorative yoga**)

středa:
17:30 – 18:25

čtvrtek:
6:30 – 7:25
16:30 – 17:25 (bodyforming***)
17:30 – 18:25 (restorative yoga**)
18:45 – 20:10 (vč. relaxace)

neděle:
18:00 – 18:55
19:00 – 19:55

* Začátečníci můžete přijít na kteroukoliv lekci, budeme se Vám věnovat.
** Vhodné také pro „nesportovce“, seniory a těhotné.
*** Posilování s hammokem pro zpevnění břicha a zad a vytvarování postavy.

Antigravity s Marcelou

Marcela je certifikovaná instruktorka ANTIGRAVITY (01/2016)

Mým záměrem je žít spokojený život ve zdraví a lásce a pomáhat s tím i ostatním lidem. Dělá mi radost, když po lekcích odcházíte odpočinutí, uvolnění a plní pohody. Čas s vámi, je i pro mně relax a zábava.

... a s Michalem

Michal je první certifikovaný instruktor (muž) ANTIGRAVITY v Česku (09/2016)

V mých hodinách se protáhneme, uvolníme si záda a samozřejmě si i zaposilujeme a zpevníme si tělo.
Moc se na Vás těším!

Místo si rezervujte na tel. 606 026 356!

Lekce antigravity trvá 55 minut a stojí 95Kč.
Permanentka na 10 lekcí antigravity Vás příjde na 870Kč.
Lekce antigravity s relaxací trvá 90 minut a cena je 120Kč.

Těšíme se na Vás.

Více o antigravity lekcích.

Otázky a odpovědi:

Co je to Antigravity, jak vznikla a jak se cvičí?
Jak nám Antigravity prospívá?
Jaké jsou zdravotní účinky antigravity?

Jak se připravit na svoji první lekci?
Co si mám vzít na sebe?
Mohu cvičit se šperky?
Musím provádět všechny cviky?

Objednal(a) jsem se a nemůžu přijít.
Kontraindikace – pro koho není antigravity jóga vhodná.

 

Co je to Antigravity, jak vznikla a jak se cvičí?

Antigravity je relaxační a zároveň kardiovaskulární cvičení, které obsahuje prvky jógy, strečinku, pilates i gymnastiky. Je vytvořena tak, aby byla vhodná pro každého s ohledem na tělesné schopnosti a věk. Při antigravity se budete vznášet, létat, posilovat, protahovat a taky relaxovat. Cvičení v hammocích (hamakách) umožňuje pohyb v 3D prostoru v pozicích, které stimulují naše tělo a současně i mozek.

Antigravity je unikátní a zábavné „cvičení“. Nejen cvičení, je to léčebný systém. Tvůrcem a zakladatelem společnosti Antigravity je gymnasta, tanečník a choreograf Christopher Harrison.

Antigravity se cvičí ve speciální houpací síti (hammoku), která je vyrobena z nanovlákna (leteckého hedvábí) a je velmi pevná. Sítě byly testovány na nosnost až 500 kg a jsou ukotveny pomocí speciálního pevnostního spojovacího materiálu a chemické kotvy do stropu budovy.

 

Jak nám antigravity prospívá?

Pomáhá zvyšovat vitalitu a svěžest a psychickou pohodu.
Zpomaluje proces stárnutí. Anti-aging.
Nastartuje se proces aktivního hubnutí a proces detoxikace organismu.
Pomáhá uvolňvat zadrženou vodu v těle.
Zvyšuje pohyblivost, flexibilitu a vytrvalost.

Podporuje trávení a činnost střev.
Působí blahodárně na nervový systém, zlepšuje spánek.
Zmírňuje pocity únavy.
Má skvělý vliv na stav pokožky. Podporuje vyhlazení pleti.
Zvyšuje sebevědomí, postřeh a reakční schopnost a schopnost učit se.
Houpáním zlepšuje pamět.

 

Jaké jsou zdravotní účinky antigravity?

Významně uvolňuje a protahuje páteř, dělá ji pružnější.
Efektivně posiluje břišní svaly, svaly celého těla a protahuje zkrácené svaly.

Tlakem na lymfatické body se aktivuje tok lymfy a dochází k rychlejší detoxikaci organizmu.
Hydratují se klouby a rozvíjí se flexibilita a mobilita kloubů.
Při inverzních polohách dochází k „masáži“ vnitřních orgánů.
Podporuje srdeční činnost, krevní oběh a zlepšuje metabolismus.
Působí jako prevence křečových žil.
Stimuluje produkci endorfinů v mozku (hormonů štěstí).

 

Jak se připravit na svoji první lekci?

Vezměte si vhodné oblečení, sundejte šperky, doneste si vodu na pití a ručník. Instruktor Vám před lekcí vysvětlí, vše potřebné. Na své první lekci budete cvičit jednoduché cviky, které zvládne každý. Pokud Vám není něco jasné, zeptejte se instruktora!  

Je vhodné před lekcí nejíst přibližně 1,5 až 2 hodiny, aby se Vám cvičilo s lehkostí, ale na lekci nechoďte úplně na lačno. Mějte po ruce láhev s pitím, popř. ručník. Na prvních lekcích můžete cítit při některých cvicích nezvyklé nebo nepříjemné pocity. Zejména při cvičení v polohách hlavou dolů. Tyto s dalším cvičením zmizí.

 

Co si mám vzít na sebe?

Ideálním oblečením je tričko s krátkým či dlouhým rukávem (tílko ne!), dlouhé nebo tříčtvrteční legíny. Vše bez zipů a ozdob. Cvičí se boso. 


 

Mohu cvičit se šperky?

Materiál hammoku je sice velmi pevný, ale snadno se může poškodit ostrými předměty, proto je nutné odložit všechny šperky, vč. náušnic. Cvičební oděv nesmí mít zipy, cvoky, ani jiné kovové prvky. Pokud máte piersing, který je ostrý a nejde sundat, doporučujeme přelepit náplastí.

 

Musím provádět všechny cviky?

Nemusíte. Pokud je Vám něco nepříjemné, těžké nebo to prostě nejde, řekněte to instruktorovi, ukáže Vám náhradní cviky nebo jen odpočíváte nebo se houpete.

 

Objednal(a) jsem se a nemůžu přijít.


Antigravity je pouze pro omezený počet osob! Proto je důležité, aby každý, kdo se objedná, přišel. V případě, že nemůžete přijít, je třeba zrušit rezervaci hammoku co nejdříve, aby volné místo mohl využít někdo jiný. Při zrušení rezervace v den konání budeme při příští rezervaci účtovat storno poplatek ve výši 95Kč. Děkujeme za pochopení.

 

Kontraindikace – pro koho není antigravity jóga vhodná.

Těhotenství.
Vážná onemocnění vnitřních orgánů a kýla.
Vrozené srdeční vady a nepravidelná činnost srdce. Glaukom. Vertigo.
Extrémně vysoký a nízký krevní tlak.
Onemocnění míchy. Osteoporóza. Artritida. Mdloby.
Syndrom karpálního tunelu. Roztroušená skleroza.
Zánět vedlejších nosních dutin.
Nedávné úrazy hlavy (otřes mozku, atd.).
Nedávné chirurgické zákroky (oči, ramena, zápěstí, ruce, kyčle, záda).
Botox (aplikace do 6ti hodin před cvičením).
Akutní výhřez meziobratlové plotýnky.
Konzultujte svá zdravotní omezení a aktuální zdravotní stav s instruktorem před lekcí, tak aby Vás mohl z určitých cviků vynechat.

 

Poznáte, že se budete cítit lépe, zdravěji, šťastněji už po první lekci.

NOVINKY EMAILEM

 
Přečíst zásady ochrany osobních údajů.